Những điều nên làm khi mang thai 3 tháng đầu

0
16
– Tăng cân từ từ: Rất nhiều bà bầu mắc sai lầm là phải ăn uống thật nhiều, “ăn cho 2 người” và khiến cân nặng tăng quá nhanh khi vừa bầu bí. Thực ra, trong 3 tháng đầu mang thai, bạn chỉ nên tăng khoảng 1 – 2kg là đủ. Việc tăng cần quá nhiều, quá nhanh có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé.
Xem thêm: nipt là gì
– Tập luyện nhẹ nhàng: Nếu không gặp vấn đề gì về sức khỏe, mẹ bầu vẫn có thể tập các bài tập nhẹ nhàng, đơn giản để ngừa đau lưng và tăng cường sức khỏe, tăng khả năng chịu đựng và giúp cơ thể chuẩn bị cho những thay đổi về thể chất, hỗ trợ quá trình sinh nở.
– Khám thai đầy đủ: Ngay khi phát hiện thấy “2 vạch” là bạn nên đến bác sĩ để được xét nghiệm, kiểm tra và tư vấn những điều cần thiết trong thai kì. Bác sĩ cũng sẽ đưa ra thời gian hẹn khám để kiểm tra xem thai đã vào tử cung chưa cũng những lời khuyên về chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng tốt nhất.
– Uống nhiều nước: Hãy bổ sung thêm nước hàng ngày để tạo điều kiện cho máu huyết lưu thông, hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng và oxy cho bào thai và cả cơ thể mẹ.
– Nghỉ ngơi, ngủ nhiều hơn: Sự thay đổi nội tiết tố để tạo môi trường phù hợp cho bào thai song song với việc cơ thể mẹ phải đối mặt với rất nhiều thay đổi. Buồn nôn, mệt mỏi,… là các triệu chứng phổ biến mà đôi khi có thể khiến mẹ bầu bị kiệt sức. Vậy nên hãy cố gắng nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể, ngủ đủ giấc và giữ tâm lý thoải mái để cơ thể có điều kiện phục hồi.
– Cắt giảm caffeine: Thói quen uống quá nhiều cà phê hay các đồ ăn, thức uống nhiều caffeine có thể khiến bà bầu đối mặt với nguy cơ sảy thai trong 3 tháng đầu. Do đó, hãy hạn chế tối đa và nếu có thể, cắt bỏ cà phê khỏi thực đơn mỗi ngày là điều tốt nhất mẹ nên làm cho bé.
Nguồn:https://tinnong365h.blogspot.com/2018/11/nhung-ieu-nen-lam-khi-mang-thai-3-thang.html

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.